Yoga Fundamental
Um percurso de aprendizagem com tempo para explorar, compreender e integrar a prática.
Introdução à prática
Uma aproximação ao yoga que começa pela curiosidade, pela presença e pela experiência de cada pessoa.
Na versão final, esta área poderá incluir vídeo, texto, exercícios e materiais complementares.
Respiração e presença
Observar a respiração sem a forçar, reconhecendo movimentos e sensações no corpo.
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Movimento e escuta
Explorar movimentos simples com atenção às possibilidades de cada corpo.
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Integração
Reunir experiências e criar espaço para uma prática pessoal e autónoma.
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